визуальные или звуковые сигналы, фокусирующие ваше вни­мание на действиях, необходимых для снижения уровня вашего физиологического возбуждения. Разработка стрессометра и каме­ры для ослабления стресса потребует программы научных исследований, рассчитанной на несколько лет, но я уверен, что затра­ченные усилия окупятся сторицей.

Нам необходимы комнаты для стимулирования воодушевле­ния, в которых можно будет смотреть фильмы о людях, совер­шивших героические поступки. Знакомство с такими поступками улучшает моральный настрой, а испытываемая при этом радость должна стимулировать людей проявлять больше сострадания.

Нам нужны также комнаты для развития метавнимания, воз­можно с биологической обратной связью, чтобы помогать учиться тому, как осознавать эмоциональный опыт в каждый момент вре­мени» Когда ваш разум что-то отвлекает, не позволяя ни на чем со­средоточиться, то такой тип информации помогает восстановить и фокус вашего внимания, и внутреннее равновесие.

Нам необходима комната для занятий, направленных на разви­тие милосердия. Мы должны использовать видеоигры, в которых вы сталкиваетесь с конфликтами и учитесь разрешать их в уважи­тельной манере. Другие игры могут предоставлять возможность совершения сострадательных поступков и поощрять стремление к сотрудничеству, а не к соперничеству. Например, в Израиле на тель-авивском пляже я наблюдал игру, в которой один играю­щий должен был уворачиваться от мяча, который бросали в не­го два других играющих, находящихся спереди и сзади от него. Такая игра основана на соперничестве. Но возможны и групповые упражнения, когда вы выполняете задания вместе с другими людьми. В таких группах вы получаете поощрение и поддержку, если собираетесь проявлять больше сострадания.

Я нарисовал общий план, но я думаю, что все это каким-то об­разом может быть реализовано и опробовано — с участием как де­тей, так и взрослых. Теперь настало время прикладывать практи­ческие усилия.

Далай-лама: Если цель является достойной, то вы должны сде­лать попытку ее достичь. Это, я полагаю, очень важно. Удачи вам! (Продолжение дискуссии о возможности обучения глобальному состраданию смотрите на www.emotonalawareness.net.