Как бороться с депрессией - страница 2/2

- Смена деятельности хорошо помогает избавиться от плохих мыслей. Просто чередуйте физическую и умственную работу;

- Поговорите с подругой о своих переживаниях, а если нет человека, которому вы могли бы довериться, просто поплачьте в подушку;

 - Живите только тем, что происходит здесь и сейчас, не думайте «надо было сделать так-то и так-то…», не занимайтесь поиском своих ошибок, не придумывайте будущих неудач – наше будущее непредсказуемо;

- Смените обстановку в квартире или, хотя бы съездите на природу на несколько часов;

- Не старайтесь сделать все по максимуму, вы – не робот и не машина для производства. Позвольте себе не тревожиться, сделайте то, что хотите вы, а не ваш ум и долг;

- Послушайте любимую музыку, просто послушайте, не совмещая это занятие с уборкой или приготовлением ужина для семьи;

- Пересмотрите привычки в питании, не заедайте плохое настроение. Появившийся лишний вес не улучшит ваше состояние.

И помните золотое правило: Депрессию лучше предупредить, чем потом лечить.

Автор статьи: 
galvich

Ваша оценка статьи: 

Голосов еще нет
Оцените данный материал