нелишним будет счетчик калорий, который показывает, сколько калорий вы сожгли во время тренировки. Это также может послужить отличной мотивацией. Когда вы начинаете искать способы по внесению в вашу жизнь большей активности, упражнения становятся веселой игрой, где вы можете четко видеть результат.

Будьте ответственными

Около 95% людей, которые начали заниматься, вскоре прекращают свои тренировки. Причина проста - нет поддержки. По результатам исследования, люди предпочитают отказываться от упражнений, когда никто не находится рядом и не готов поддержать в трудную минуту. Найдите единомышленника, с которым можно упражняться вместе, или запишитесь к персональному тренеру. Большинство людей нуждаются в большей поддержке, чем сами определяют для себя.