не тратя энергию ни на тревогу о будущем, ни на переживания о том, чего уже не вернешь, что не изменишь. А во-вторых, заново полноценно переживая мгновения, когда мы были молоды, счастливы, когда жизнь улыбалась нам, и все нам удавалось, мы заряжаемся силами, сбрасываем груз лет, в прямом смысле слова – молодеем.

Итак, представьте себе эту лестницу. Каждая ступенька – листок календаря. Вспоминайте счастливые даты – и бегом по лестнице до нужной ступеньки! Допустим, вы отлично помните, каким насыщенным, радостным, ярким получился праздник в честь вашего семнадцатилетия. Постарайтесь восстановить этот день в памяти как можно подробнее – буквально по минутам. Разумеется, это получится не сразу, но наступит момент, когда момент кусочки мозаики сложатся в целую картинку – и вам удастся вновь побывать в том счастливом времени, ощутить все запахи, услышать звук голосов. А главное – вновь ощутить себя семнадцатилетним (или семнадцатилетней), полным сил, энергии, надежд; молодым и жизнерадостным.

Ну-ка, посмотрите в зеркало: давно вы видели себя таким – улыбающимся, свободным, раскованным? Разгладились морщинки, порозовела кожа… Все правильно: вы не просто побывали в прошлом – вы захватили оттуда в настоящее частичку молодости, вы зарядились силой!

Чтобы время и дальше работало на вас, совершайте такие путешествия в прошлое почаще – и молодейте!

И дольше века длится день

Итак, вы освоили умение растягивать «Нить Времени», спокойно гуляете взад-вперед по «Лестнице Жизни». Теперь осталось овладеть последним, завершающим навыком – умением использовать чувство времени для продления собственной жизни. Да, да, именно продления! Но не за счет увеличения прожитых лет, а за счет изменения насыщенности, наполненности каждого мгновения! Наша задача – научиться за короткий отрезок времени успевать сделать много дел, причем каждое сделать не просто хорошо, а «на отлично»! Например, за полчаса проанализировать непростую ситуацию и найти единственно верное решение или за те же тридцать минут отдохнуть и восстановить силы, будто вы провели выходные на природе.

Итак, мы должны поставить перед собой четкую задачу: например, расслабиться, заснуть и проснуться полностью отдохнувшим и полным сил ровно через полчаса (в течение двух месяцев завершить докторскую диссертацию, через десять минут решить задачу, поставленную экзаменатором). Сформулировали цель? Отлично! Теперь закроем глаза, положим руки на солнечное сплетение так, чтобы одна ладонь