У каждого могут быть свои особенности в проявлении НЕ любви к себе. У кого-то это проявляется больше в деловой сфере — по отношению к начальнику или коллегам, у кого-то в личной – по отношению к детям или мужу, к родителям. Важно проанализировать эти проявления и принять решение о том, как будет изменяться отношение к себе, следовательно, как будет изменяться и свое собственное поведение. Работа может вестись в двух направлениях – я так поступаю – я меняю отношение, я меняю отношение – я действую по-другому.
Как может проявляться НЕ любовь к себе:
- При возникновении любой неприятности может начинаться паника, мир сужается до размеров этой проблемы
- Ощущение чувства вины, поиск оправданий или самобичевание
- Уточняющие или проясняющие вопросы могут вызывать сомнения в себе и переживания
- Даже будучи классным специалистом в своей сфере, есть постоянное убеждение что кто-то это может сделать лучше чем ты
- Постоянное желание понравиться
- Ожидание похвалы
- Зависимость от чужого мнения
- Поиск внешнего одобрения
- Критические замечания, которые относятся возможно только к процессу, порождают поиск причины в себе в первую очередь, и даже такие реакции – я это заслужила, хотя критика бывает и несправедливой
- Самокритика, самобичевание
- Готовность работать без выходных и без отпуска ради других, в ущерб себе
- При необходимости взять отгул или выходной, должны быть для себя «супервесомые» аргументы, страх перед разговором и готовность отказаться от личных планов
- Возможное «утешение» от того, что кто-то поступил или выглядит хуже…
- Приступы жалости к себе
- Когда приходится высказывать свое мнение, сам считаешь его несущественным, неважным, не достойным внимания
- Нерешительность, страх инициировать обсуждение вопросов и озвучивать, проговаривать проблемы, проявление пассивности
- Готовность решать проблемы самостоятельно, не обращаясь за помощью и не озвучивая саму проблему
- Стремление во всем достичь идеала, совершенства, а все «совершенные, идеальные» детали — средство в очередной раз понравиться
Готовность принимать некомфортные для себя условия, вместо предлагать и отстаивать свои интересы - В общественных местах (например, в поезде) – желание угодить, услужить, например, не включать свет, если выходишь ночью из купе, отказ от помощи
- Неумение, неготовность просить помощь в любом виде
- Стеснение своего тела, внешности
- Заедание обид, отсюда лишний вес
- Желание делать что-то для других, за счет своих денег, времени,