запомнить мелкие детали. Именно так запоминают вещи люди с фотографической памятью. Очень часто для представления единицы используется свеча, а для числа "пять" - рука. Визуализация - полезный способ запомнить номера телефонов и адреса.

Сочиняйте истории или песни

Сочинение историй - это хороший способ для запоминания трудной информации. Например, вам нужно выучить историю возникновения хлебной промышленности. Для этого представьте себе человека, идущего по дороге, чтобы купить буханку хлеба. Он иногда повторяет про себя слово "хлеб", чтобы запомнить, за чем идет. Однако когда он приходит в магазин, то не может найти отдел с выпечкой. Он показывает одному из продавцов картинку хлеба, а затем рассказывает историю о том, как была выпечена первая в мире буханка. В этом примере не заключено действительно сложной информации, однако соблюден основной принцип работы по этому методу. Пользуясь этой технологией, вы сможете запоминать и более сложные детали, поскольку при этом задействован мозг, а уже как следствие память.

Сохраняйте позитивный настрой

Очень важно говорить себе, что вы действительно хотите запомнить что-то, уверять себя, что вам это под силу. Если же вы будете повторять, что у вас плохая память, то это лишь спровоцирует еще большее ее ухудшение.

Перечисленные способы - лишь несколько путей для тренировки памяти. Безусловно, существует и множество других.

Для достижения результата поможет также выполнение следующих несложных, но очень эффективных действий: регулярные упражнения, которые обогатят ваш мозг кислородом, и здоровый сон. Также постарайтесь не курить и избегать стрессовых ситуаций.