Будущим мамам на заметку - страница 2/2

календулы, тысячелистника. Эти растения оказывают благоприятное воздействие на желудок, останавливают спазмы, а также успокаивают нервы;
4. Возьмите за привычку выпивать каждое утро, натощак, стакан воды – это поможет справиться с недомоганием;
5. На завтрак полезно есть яйца и молочные продукты (кефир, йогурт, сыр, простокваша). По возможности, следует завтракать в постели, лёжа, и не спешить вставать после принятия пищи;
6. Питайтесь понемногу, небольшими порциями, но часто (например, каждые 2-3 часа). Пища не должна быть горячей!;
7. Для прекращения внезапного приступа тошноты следует иметь под рукой солёные сухарики, орешки, сухофрукты, лимон, мандарин, мятные конфетки или жвачки, зёрна тмина (выберите то, что помогает именно вам);
8. Очень полезны длительные прогулки на свежем воздухе, а также ванны с морской солью;
9. Проветривайте кухню как можно чаще, чтобы избавиться от запахов, способных вызвать тошноту;
10. Не забывайте принимать витамины! Сейчас для вас особенно важны витамин B6 и аскорбиновая кислота;
11. Отдых, отдых и ещё раз отдых!

Помните, что в ваших страданиях есть и свои плюсы! Врачи полагают, что ранний токсикоз регулирует гормональный баланс в организме беременной: тошнота и рвота обеспечивают низкий уровень гормона, в котором плод не нуждается в данный момент. Отторгая всё ненужное, организм потребляет только самое необходимое для развития ребёнка.

Наберитесь терпения: токсикоз, как впрочем и беременность, - явление временное. Здоровья вам и вашему малышу!

Автор статьи: 
Анна Шустрова

Ваша оценка статьи: 

Голосов еще нет
Оцените данный материал