Аштанга йога - страница 2/2

контроля над своим дыханием.

Перечисленные четыре практики считаются базовыми и основополагающими для аштанга йоги. Их цель заключается в обучении гармонизировать свои отношения с внешним миром, а также управлять своим телом.

5. Пратьяхара. Данная ступень помогает установить контроль за ощущениями. Пратьяхара является первой ступенью, когда какое-либо воздействие со стороны уже не сможет заставить человека выражать чувства: радоваться либо горевать, если сам он того не захочет.

6. Дхарана. Обучение умению концентрировать свое внимание.

7. Дхияна. Является практикой духовной медитации.

8. Самадхи. Представляет собой высшую ступень – единение с Богом, а также с Космической сущностью живого.

Последние четыре практики, которые предусматривает аштанга йога, называются духовными. Для человека, который решил ступить на первую ступень практик, вскоре открывается смысл данного поэтапного деления пути развития, при котором на каждом этапе требуется усиление воли, а также необходимость концентрироваться на решении определенных задач. Практики представляют собой уникальный комплекс упражнений, задача которых заключается в физическом и духовном развитии. Благодаря аштанга йоге любой человек сможет жить в мире с окружающими и с собой.

Автор статьи: 
Наталья

Ваша оценка статьи: 

Голосов еще нет
Оцените данный материал