обо
всем прочувствованном. Запомните все это... (Пауза в десять секунд.)
Начните рассказывать себе, как хорошо вы почувствуете себя, когда за-
кончится это переживание. Как только я сосчитаю до трех, вы возвратитесь к
реальности и начнете приходить в себя, в своем собственном темпе. Не отк-
рывайте глаз, пока не почувствуете, что пришло время, а когда почувствуете
это, откройте глаза легко и плавно... Итак...один...два...три... Спокойно
начинайте пробуждаться в своем собственном темпе, пока не почувствуете что
полностью пробудились с ощущением бодрости... (пауза).
А теперь открывайте глаза.
Пожалуйста, запомните: вы можете сделать записи в своей тетрадке, по-
ка образы еще свежи. Позже вы сможете написать заново части этого размыш-
ления, чтобы убедиться в том, какие типы человеческих переживаний вам ка-
жутся важными.
Произвольное упражнение по отдаленному видению
Это упражнение предназначено для того, чтобы дать вам начальные
представления о "путешествиях разума" - использовании воображения для по-
сещения тех мест, в которых они никогда ранее не бывали. Упражнение наце-
лено на посещение Фонда Эдгара Кейса (Ассоциации Исследования и Просвеще-
ния), находящегося в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. Так же как, и при ме-
дитации, вы можете пожелать делать это упражнение вместе с партнером, ко-
торый будет читать текст, или прослушивать запись на магнитофоне, которую
вы подготовите заранее.
ПРОГОВОР:
Возможно, вы захотите начать с релаксационного упражнения. которое
было приведено перед "Медитацией в паттернах сегодняшнего дня".
Закройте глаза. Устройтесь комфортно и начните дышать так, как вы ды-
шите во сне. Затем представьте, что вы стоите перед собственным домом и
смотрите на вход... Визуализируйте свою квартиру. Вам удалось? (Пауза в
десять секунд.) Затем вообразите себя парящим над своим кварталом или ули-
цей. Присмотритесь к тому, что под вами, и запомните, как это выглядит...
Затем представьте, как вы парите над своим городом. Как он выглядит с
этой высоты? (Пауза в десять секунд.) Затем скажите себе, что желаете
представить, какой вид откроется, если посмотреть сверху на восточное по-
бережье - пролететь над береговой линией Атлантического океана... Что вы
увидели?.. Спокоен ли океан?.. Или он волнуется?.. Видите ли вы в нем иг-
рающих дельфинов?.. Видите ли вы прибой?.. Есть ли на берегу люди?..
В своем воображении скажите себе, что вы парите над побережьем Вирд-
жиния-Бич. Через дорогу от океана вы заметите большой коричневый трехэтаж-
ный дом. Это и есть Ассоциация Эдгара Кейса, находящаяся на углу
