Эдгар Кейс - Хроники Акаши, часть 5

                  Медитация в паттернах сегодняшнего дня

 
     Примите к сведению: медитацию лучше всего проводить либо с другим че-
ловеком (который будет читать ее текст),  либо самостоятельно, вначале на-
читав медитацию на магнитофонную пленку, а затем проиграв ее. Это упражне-
ние  предназначено для людей,  желающих понять различные типы человеческих
переживаний. Текст медитации обычно произносится в три раза медленнее, чем
обычная речь.
 
     ПРОГОВОР:
     Релаксационное упражнение:
     Примите к сведению: этим релаксационным упражнением можно также пред-
варять упражнение по отдаленному видению,  которое будет подано  сразу  же
после "Медитации в паттернах сегодняшнего дня".
     Удобно устройтесь в кресле или на кушетке и закройте глаза.
     Сделайте глубокий  вдох  и прикажите себе расслабиться.  Сделайте еще
один глубокий вдох - дышите расслабленно и  спокойно,  постепенно  выдыхая
все напряжение и все стрессы.  Сделайте еще один глубокий вдох и расслабь-
тесь.
     Почувствуйте себя  комфортно  и расслабленно и начните фокусироваться
на дыхании.  Позвольте себе осознать то,  каким холодным кажется вдыхаемый
воздух  и каким теплым он становится,  когда вы выдыхаете его.  Через пару
минут начните вдыхать в себя расслабление - вдыхайте его до самых  пальцев
ног... затем выдыхайте из себя все напряжение.
     Вдохните расслабление в свои ступни и щиколотки... выдохните напряже-
ние. Вдохните расслабление в ноги и колени. Продолжайте вдыхать, представ-
ляя,  как дыхание разливается по вашим ногам,  делая их полностью расслаб-
ленными.  Постепенно  направьте  умиротворенное  осознание к верхней части
ног,  продолжая чувствовать свое дыхание. Отметьте про себя, насколько ус-
покаивающим  кажется  ваш вдох и что вы начинаете чувствовать умиротворен-
ность.  Затем пусть ваше осознание направится к тазу и животу.  Пусть ваше
дыхание  свободно  проходит  в  эту область - все время глубоко вдыхайте и
медленно выдыхайте воздух. Вообразите, что ваше дыхание - прекрасный золо-
той  (или  белый)  свет,  все время наполняющий ваше тело и приносящий вам
глубокое чувство покоя.  После того как ваш таз и живот полностью  рассла-
бятся,  направьте свое внимание к рукам - пусть свет проникнет в них, при-
нося ощущение легкости и снимая всякое напряжение.
     Ваше дыхание  (а  с ним и ощущение покоя и релаксации) проходит через
ваши плечи к шее.  Вдохните и ощутите, как оно нежно избавляет вас от вся-
кого  напряжения  в этой области.  Оно медленно проходит по позвоночнику в
вашу голову...  мышцы вашего лица полностью расслабляются. Вы ощущаете по-
кой, тишину и забываете о стрессах.
     Сделайте глубокий вдох

Интересные материалы

Глава 3 ЗАВИСИМОЕ ПРОИСХОЖДЕНИЕ И ПРИРОДА РЕАЛЬНОСТИ Во время моего публичного выступления в Японии несколько лет назад я увидел нескольких человек, идущих в мою сторону с букетами цветов. Я встал,...

Многие люди задаются вопросом:  Можно ли вернуться в прошлое,  чтобы,  что-то исправить? Почему,  в человеке возникает такое желание и такие вопросы?  Не потому ли, что мы совершаем ошибки, которые...

Данный рассказ был найден в старой газете. Речь в нём идёт об удивительных целительных свойствах соли, которую применяли ещё во время второй мировой войны для лечения раненых солдат. Во...