испытывал постоянную нехватку времени, вероятность повторной остановки сердца оказывалась гораздо выше.
Это не удивило бы даосского мудреца. С точки зрения даосизма, современный мир постоянной нехватки времени разрушителен как для здоровья, так и для духовности. Нам нужно постоянно возвращать наши ограниченные временем умы к состоянию покоя, а иначе мы будем страдать от вредоносных эффектов современности.
Я обучил простой форме даосской практики тишины сотни, если не тысячи людей. Все они высоко оценили такой вид медитации, поскольку в него так просто и быстро войти. Те, кто никогда не был способен медитировать из-за постоянных мыслей (внутреннего диалога), особенно высоко ценят этот метод, поскольку мысли не мешают его практиковать.
Я считаю эту медитацию настолько эффективной, что решил привести здесь ее краткое описание. Если вы не хотите ее опробовать, просто переходите к следующей главе.
Медитация Божественные Врата
Практика медитации Божественные Врата базируется на Точках Дракона. Как я уже говорил, Точки Дракона - это места, где одна форма ци встречается с другой.
В человеческом теле есть несколько Точек Дракона. Божественные Врата - только одна из них; это место, где небесная ци (очень тонкая форма ци) втекает в тело и встречается с земной ци самого тела. Это создает энергетически заряженную точку, и даосские мудрецы давным-давно узнали, как ее использовать.
Сядьте поудобнее и закройте глаза. Если хотите, можете лечь, но некоторые при этом засыпают. Минутку просто наблюдайте за своим дыханием. Не изменяйте его; просто наблюдайте за ним. Затем осознайте пространство примерно в дюйме (2,5 см) вглубину за переносицей. Представьте, что там расположено отверстие площадью примерно в один квадратный дюйм. Это и есть Божественные Врата. Все, что вам нужно - это фокусироваться на них.
Не сосредотачивайтесь на них. Просто осознавайте их. Если у вас появляются мысли или фантазии - не беда. Позвольте им идти своим путем. Просто пусть часть вашего внимания остается на этом отверстии. Вы можете думать все что угодно, обо всем, о чем угодно, и эта практика все равно сработает, коль скоро часть вашего внимания остается сосредоточенной на Божественных Вратах (на этом отверстии).
Продолжая фокусироваться на этом отверстии, вы заметите, что мысли замедляются. Вам будет казаться, что промежутков между мыслями и фантазиями становятся больше. И в конце концов они прекратятся совершенно, хотя бы на короткое время. В такие моменты вы, возможно, заметите, что ваше дыхание остановилось или стало очень поверхностным. Это естественно и является знаком погружения в более глубокие состояния тишины. Именно в этих состояниях глубокого покоя, где нет ни дыхания, ни мыслей, происходит контакт с Дао.
Если вы будете делать эту медитацию примерно
