Последние материалы

1201.

Тренировка умственных способностей

Статья

Тренировка умственных способностей

Небольшой мозговой штурм в начале дня поможет привести мысли в порядок и улучшить память. Чтобы настроить голову на рабочий лад, активизировать и обострить умственные возможности, американские психологи-клиницисты рекомендуют специальный комплекс упражнений. Если выполнять его регулярно, то можно научить свой мозг быстрее справляться с любыми...

1202.

Здоровье и дата рождения

Статья

Здоровье и дата рождения

С некоторых пор ученые активно занялись исследованием времени и даты рождения на здоровье и дальнейшую жизнь. Выяснилось, что предрасположенность ко многим заболеваниям, например, болезням сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, избыточному весу может зависеть также и от месяца рождения. Даже некоторые особенности характера,...

1203.

Внутренняя улыбка

Статья

Искренняя улыбка способна исцелять. Вам приятно, когда кто-то улыбается вам, и те, кому вы улыбаетесь, тоже начинают чувствовать себя лучше, будь то ваши друзья или родственники, цветы или домашние животные. А если научиться улыбаться самому себе, то, как говорили древние даосы, счастье, здоровье и долголетие – гарантированы. Почему?Да потому...

1204.

Где найти мотивацию для занятий?

Статья

Где найти мотивацию для занятий?

Любые физические упражнения - это не что иное, как тяжелый труд. Необходимо не только настроиться на здоровый образ жизни, планировать свой день, но и постоянно преодолевать собственную лень. Начать заниматься легко, продолжить - очень сложно. В этой статье приведены методы, которые помогут вам сохранить мотивацию для занятий физическими...

1205.

Как побороть скуку во время спортивной ходьбы?

Статья

Как побороть скуку во время спортивной ходьбы?

Ходьба - наиболее эффективное кардиоупражнение, которое советуют включить в свой ежедневный график дел. Все, что вам нужно, - это удобная обувь и спортивные штаны. Благодаря ходьбе вы сможете улучшить свое здоровье, настроение, а также фигуру. Но у каждой медали есть две стороны. Если вы занимаетесь ходьбой довольно долгое время, то, возможно...

1206.

Как не испортить зрение, сидя за компьютером?

Статья

Как не испортить зрение, сидя за компьютером?

У цифрового века есть множество преимуществ - вы можете забронировать билеты онлайн, быстро узнать необходимую вам информацию в Интернете. Но, проводя столько времени за монитором, многие начинают жаловаться на ухудшение зрения. В статье вы узнаете, как этого избежать. По данным последних исследований, зрение ухудшается вовсе не из-за экрана...

1207.

Эмоции и чувства

Статья

Эмоции и чувства

Практически все хотя бы раз в жизни слышали выражение «Если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней». Однако, далеко не всегда мы можем это сделать, ведь по исследованиям психологов, почти четверть людей имеет «стартовую готовность» к эмоциональным срывам.   Эмоции человека в отличие от его чувств не имеют конкретной...

1208.

Восхваление 100 лекарств (Борис Гребенщиков)

Статья

Восхваление 100 лекарств (Борис Гребенщиков)

Лао-Цзюань молвит:С древних времён человек мудрости, совершенствуясь, мог продвигаться по этому пути лишь малыми шагами.А в прегрешениях он менялся к худшему лишь через мельчайшие движения. То, посредством чего он был способен действовать, можно назвать вкушением лекарств.Приведём эти сто лекарств. - Соблюдение норм ритуала в движении и покое...

1209.

Есть хлеб или нет?

Статья

Есть хлеб или нет?

Каждый раз, садясь на диету, люди отказываются от хлеба. Но настолько ли вреден этот продукт для нашего веса? В этой статье вы узнаете, стоит ли есть хлеб или все же нет. Эксперты, выступающие в защиту хлеба, говорят, что хлеб обеспечивает наш организм необходимыми углеводами. Если вы садитесь на диету и исключаете хлеб, подобное питание...

1210.

Как не есть после шести?

Статья

Как не есть после шести?

В любой диете есть рекомендация: не есть на ночь. Но вечером так и тянет побаловать себя чем-нибудь вкусным. Как же с этим бороться? Во-первых, не стоит терпеть сильный голод. Если вы уже съели ужин и все равно ощущаете желание поесть, добавьте к обычной порции салатик, кефир или йогурт. Фрукты лучше на ночь не есть. После работы очень трудно...

1211.

7 шагов по избавлению от эмоционального голода

Статья

7 шагов по избавлению от эмоционального голода

Контроль за весом необходим для поддержания здоровья. Однако большинство людей едят даже тогда, когда они не испытывают чувство голода. Зачастую мы находимся под влиянием стресса и эмоций, которые подталкивают нас к употреблению пищи. Стресс, грусть, страх или чувство вины - это нормальные составляющие нашей жизни. Мы не можем полностью...

1212.

Еда по правилам

Статья

Еда по правилам

Стрелки часов приближаются к полуночи. Нестерпимо хочется есть. Хочется съесть что-нибудь такое, что оставит после себя надолго приятное впечатление. Сладкую булочку, например. Или бутерброд… Наверное, именно в борьбе за фигуру как нигде тренируется сила воли и закаляется характер. 1. Ученые выяснили — чем обильнее завтрак, тем меньше...

1213.

С чего начинать вегетарианство?

Статья

С чего начинать вегетарианство?

Хотелось бы ответить на этот вопрос перефразировкой известного выражения "Хочешь быть вегетарианцем - будь им". Но на самом деле, уже то, что у человека появилось желание быть вегетарианцем, говорит о том, что он им уже практически является. Иначе можно сказать, человек уже стал на путь осознанного развития, конечной точкой которого, является...

1214.

Понедельник - день тяжелый

Статья

Так утверждает не только расхожая поговорка, но и астрология. Каждому дню традиционной недели она приписывает свои "планетарные" особенности, которые полезно знать, планируя дела на завтра. Глупо предполагать, что почти все цивилизации - от исчезнувших до ныне здравствующих - просто по привычке никогда не отказывались от недельного цикла жизни...

1215.

Напитки, которые помогают нашему здоровью

Статья

Напитки, которые помогают нашему здоровью

Каждый год на прилавках магазинов появляется несколько сотен новых разновидностей напитков, призванных зарядить нас энергией. Многие из них довольно дорогостоящие, но в результате не дают организму ничего, кроме лишних калорий. Какие же напитки утоляют жажду и в то же время благоприятно влияют на организм, придают бодрости на целый день? Вода...

Страницы

Интересные материалы

Благодарность редактора Я хотел бы выразить мою сердечную благодарность многим людям, которые сделали возможными проведение 4-ой конференции «Ум и Жизнь» и издание этой книги. Прежде всего, Его...

Радостно осознавать, что мы все больше обретаем трезвость восприятия. Это сложный период в жизни — расставания с иллюзиями. Они имеют сильную власть над нами, так как обещают нам...

Актор и действие Далай-лама (через переводчика): Применение осознанности (па­мятования) к гневу заключается в припоминании того, что вы узнали о деструктивной природе гнева и деструктивной природе...

Подписка на Последние материалы